해부학적운동목동점 (43) 썸네일형 리스트형 어떤 운동이 다이어트 할 때 제일 좋을까?? 안녕하세요! 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT 입니다 오늘은 어떤운동이 다이어트할때 제일 좋은지에 대해 포스팅해보려 합니다 운동을 통하여 다이어트를 진행하고 계신다면 한번 떠올려보세요 어떤운동 할때 제일 살이 잘 빠졌던것 같아요?? 달리기? 걷기? 스쿼트? 정답은 정해져있는 시간동안 제일 힘들게 하는 운동일수록 효과적입니다. 딱 정해져있는 운동이 아니라 실망이 크게 느껴지실수도있는데 10년정도 운동을 해오면서 어떤 특정한 운동이 아닌 정해져있는 시간동안 제일 힘들었을때가 제일 칼로리 소모량이 컷던것 같습니다. 자! 그럼 생각해볼까요? 안그래도 힘든 운동 더 힘들게 하는방법은?? 1. 쉬는시간을 좀더 줄여보기 세트간의 쉬는시간을 줄여서 운동하게되면 심박수의 증가와 근육의 피로도가 더 빨리 찾아올 수 있습.. 운동 할 때 승모근이 자주 긴장되면 도움이 될 수 있습니다. 안녕하세요! 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다! 오늘 포스팅 주제는 '운동할때 심심치 않게 긴장되는 승모근' 입니다~ 최대한 짧고 굵게 설명드릴게요! 우리몸은 움직일때 단 하나만의 근육으로 움직일 수 없습니다. 팔꿈치(Elbow) 관절을 굽힐때 주동근으로는 상완이두근이 있지만 협력근으로 상완근 상완요골근이 사용됩니다. Seated cable row 위 운동에서도 주동근은 광배근과 승모근이고 협력근은 팔쿰치 굽힘근들이며 날개뼈를 뒤로 모아주는 근육들이 사용되죠 이정도면 어느정도 기본 지식이 쌓였을거라 생각됩니다! 대표적인 삼각근 운동입니다. 주동근이 삼각근이며 협력근으로 승모근이 사용될 수 있습니다 하지만!! 주동근인 삼각근보다 승모근이 더 사용되기때문에 이 글을 보러 들어오셨을거에요 이와 같은 결.. 해부학적운동PT 목동점에서 11월 이벤트를 안내합니다!! 🌈안녕하세요!! 방문해주셔서 감사합니다. 자기 직업을 사랑하며 앞날을 향해 발전해가고 있는 트레이너들이 모인 집단 🔴해부학적운동 목동점🔴 PT이벤트를 진행합니다 📢11월1일 ~ 11월15일 📢 오픈행사로 지금이 제일 저렴하게 행사하고있습니다 🔥이런분들한테 좋아요!!🔥 ➡ 운동을 평소에 즐기는데 체형불균형에 관심이 많으며 다이어트를 계획하고 계신분!! ➡ 근골격계 질환을 예방 및 관리하며 다이어트를 원하시는 분!! 🟣 10회 399,000₩ 🔑 문의주시는 방법!! ① 카톡 아이디 Reo777 ② 📞 01056248569 📞 해부학적운동 목동점 서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
