내 소개 (트레이너 김우태) (4) 썸네일형 리스트형 PT리얼 후기 바디앤짐 PT팀장 레오입니다! 안녕하세요!! 바디앤짐 신대방삼거리역점 PT팀장 트레이너 레오입니다 오늘은 운동닥터에 게시된 제 PT후기를 공개해보려 합니다!! PT등록에 고민중이시라면 PT후기 쭉 보시고 이런 느낌의 수업이구나 느끼시면 됩니다^^ PT상담 및 체험 문의는 -> Reo777 (카톡아이디) 신대방삼거리역 헬스장 리모델링 공사기록 1일차 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 김우태 트레이너 입니다. 오늘은 구 YES휘트니스에서 새롭게 탄생할 바디앤짐(Body & Gym)의 리모델링 공사 기록의 첫날을 기록해 보고자 합니다. 1) 트레이닝 공간 배치 및 기구 브랜드 선택 - 헬스장 하면 제일 먼저 떠오르는것이 런닝머신 및 각종 헬스 기구죠? 브랜드 별로 금액도 다양하며 같은 부위 기구일지라도 브랜드마다 자극도 다르고 설정방법도 다르기 때문에 직접 운동해보고 선택을 해야합니다. 또한 한정된 장소에 기구를 어떻게 배치하느냐에 따라 한눈에 보았을때 느낌을 다르게 줄 수 있기때문에 최대한 넓어보이게 각종 트렌드에 맞는 기구를 배치하는게 중요합니다. 공간적 활용은 크게 웨이트zone(덤벨, 바벨), 머신zone ,유산소zone, 스트레칭zone, PT전용z.. 해부학적운동 목동점 리얼PT 공개 안녕하세요~ 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다~ 오늘은 해부학적운동 프로그램을 통하여 관리받고 계신 장미송이 선수님 리얼PT수업내용을 공개해보려 합니다~ 장미송이 선수님 같은경우엔 오랫동안 중량운동으로 쌓인 스트레스도 있었지만 일상적인 생활에서 나도 모르게 나타나는 틀어지는 자세에 비롯된 불균형이 근육의 과긴장과 기능저하를 일으킨 것으로 보였습니다. 첫번째 동작으로는 Arm curl 운동입니다. 이두근(Bicesp brachii)운동을 구간별 운동으로 팔꿉관절(Elbow joint)의 안정성을 확보를 했습니다. (더 자세한 내용은 생략..) 상위 구간에서의 반복으로 이두근의 톤을 먼저 높여 힘줄과 인대의 스트레스를 줄이고자 하였다. 전체 가동범위를 통하여 이두근을 통한 신장성 수축을 최대범위.. 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다 https://youtu.be/XQ6bFOwB_gQ 이전 1 다음
