목동아파트PT (2) 썸네일형 리스트형 2022년 신년 계획 건강 운동 다이어트로 계획하셨다면 편하게 보고 가세요~ 해부학적운동PT 목동점 나의근육사용설명서 서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호 목동역2번출구에서 70m거리 카톡 아이디 : Reo777 해부학적운동 목동점 리얼PT 공개 안녕하세요~ 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다~ 오늘은 해부학적운동 프로그램을 통하여 관리받고 계신 장미송이 선수님 리얼PT수업내용을 공개해보려 합니다~ 장미송이 선수님 같은경우엔 오랫동안 중량운동으로 쌓인 스트레스도 있었지만 일상적인 생활에서 나도 모르게 나타나는 틀어지는 자세에 비롯된 불균형이 근육의 과긴장과 기능저하를 일으킨 것으로 보였습니다. 첫번째 동작으로는 Arm curl 운동입니다. 이두근(Bicesp brachii)운동을 구간별 운동으로 팔꿉관절(Elbow joint)의 안정성을 확보를 했습니다. (더 자세한 내용은 생략..) 상위 구간에서의 반복으로 이두근의 톤을 먼저 높여 힘줄과 인대의 스트레스를 줄이고자 하였다. 전체 가동범위를 통하여 이두근을 통한 신장성 수축을 최대범위.. 이전 1 다음
