안녕하세요
해부학적운동 목동점
점장 김우태 트레이너입니다.
오늘 주제는
O자 모양의 다리를 교정하기 위해
줄로 묶으면 효과적인지에 대한 글로
포스팅해보려 합니다.
이론적으로는 다소 어려울 수 있으나
일상생활에서 쉽게 나타날수있는 일이기때문에
최대한 쉽게 설명해보자 합니다.
주로 O다리라 하면
무릎을 보게 되는데
어느정도의 개선을 위해서는
무릎만 보아서는 안되죠
O다리를 만드는 원인은 무엇일까?
1. 고관절의 수평면에서의 움직임
고관절은 우리 몸에서 제일 큰 힘을 쓸수있는 조직들이 지나가며
움직임 또한 큰 관절입니다.
일상적인 생활에서의 나도 모르게 자주하는 자세를 통하여
불균형이 생기거나
근육의 기능이 너무 저하가 되어(운동부족 : 둔부의 약화)
문제가 생겨 O다리가 될수있는 원인이 됩니다.
2. 발목의 움직임의 제한
발목은 발바닥에 있는 여러 조직 다음으로 지면으로부터
체중지지를 받는 관절입니다.
발목 또한 고관절처럼 잘 움직이는 관절입니다.
만약 평소에 굽이 높은 신발을 오래 신거나
좌식생활을 오래하여 근육의 순환이 굳어지게 되면
발목에서 제일 큰 근육인 종아리 근육에 기능 저하가 발생하게 됩니다.
이 문제가 있는 상태에서 걷거나 발목을 사용하는데 있어서 보상작용이 발생되는데
그때 발의 아치의 붕괴와 동시에
힘이 비정상적으로 분배되어 무릎의 불편함을 일으키기도 합니다.
이러한 무릎의 불편함을 피하고자
나도모르게 O다리의 체형으로 바뀌는 원인이 되기도 합니다.
3. 무릎 손상 후 재활운동 및 관리 부재
우리몸은 한쪽이 불편하게되면
그 불편함을 피하기위해 아프지않은 자세를 찾게됩니다.
이러한 과정에서 O다리모양으로 변하는 원인이 될 수 있습니다.
그러므로
단순히 무릎모양이 O다리다 해서 그럼 줄로 묶어서 모아주면 된다?
라고 하면 2차적인 손상이 발생할 수 있으니
정확한 운동법으로 그문제에 대해 관리를 하시는것을 추천드립니다
더 궁금한 사항은
해부학적운동 목동점으로
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서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호
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