허리강화운동 (1) 썸네일형 리스트형 아침 일어날때 허리가 아프신가요? 그 관리법은? 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다!! 오늘은 제 PT회원님 중 정말 많은 분들께서 고통을 호소하셨던 아침 일어날때마다 불편한 허리통증을 개선시킨 방법에 대한 글로 포스팅 해보려 합니다. ★ 운동목적/관리목적 1. 허리통증개선 2. 약해져가는 근력 강화 3. 뱃살관리 ★ 증상 1. 아침에 일어날때 마다 항상 허리가 묵직해서 바로 일어나기 힘듬 2. 좀 움직이다 보면 통증이 반 이상으로 떨어짐. 3. 병원에서 협착증 진단을 받음 4. 병원에서 굽은어깨와 일자목 진단을 받음 5. 골다공증은 없음 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------.. 이전 1 다음
