하체근력강화 (1) 썸네일형 리스트형 내가 하고 있는 운동 잘못 하고 있거나, 잘못 배우고 있다면? 바로 알고 가자! [런지lunge] 안녕하세요 트레이너들도 PT를 배워가며, 여러 트레이너들을 양성하고있는 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다 오늘은 최근에 등록하신 제 PT회원님이 1년전 PT경험이 있으셔서 자세를 한번 봐드렸는데 . 솔직히 욱 했습니다. 물론 칼로리소모는 되겠죠 . 잘못된 자세로 배우셨더라구요 기간이 지나면서 약간의 자세가 변화된 부분도 있겠지만 바로잡고 가보겠습니다. . 여러가지 동작들이 있었지만 오늘은 런지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 화목해보이는 수업사진 같네요 런지(Lunge)운동 정말 좋은 운동입니다~ 단, 자세가 잘못되거나 그 원리에 대해 모르고 표면적인 자세의 이해를 가지고 진행한다면 무릎 박살납니다. 왼쪽사진 (ㅇ) / 오른쪽사진(X) 앞에서 바라본(Frontal) 런지자세입니다 빨간선을 보시.. 이전 1 다음
