플랭크허리통증 (1) 썸네일형 리스트형 플랭크 운동시 허리 불편한 이유는 무엇일까? 안녕하세요? 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다. 오늘은 플랭크(Plank)운동을 할때 허리가 아프다면 꼭 한번 새겨봐야할 내용을 가지고 포스팅해보려 합니다. Q1. 플랭크(Plank)운동은 무엇일까? => 플랭크 하면 코어운동이다 라고 생각을 하는데, 틀린말은 아니지만 사실 어떻게 바라보느냐에 따라 다르다. 우리가 많이하는 스쿼트 운동도 코어근육이 사용된다. 그렇다해서 코어근육 운동을 해야지 하고 스쿼트 운동을 하지는 않는다. 우리가 지면에 올바르게 서있는 자세에서 기저면(바닥면)이 바뀐상태에서의 운동이라고 보면 된다. 대표적으로 코어근육의 사용이 많이되기때문에 코어운동이라 보기도하지만, 그 외에도 참여되는 근육은 많다. Q2. 플랭크(Plank)운동을 할때 허리가 아픈이유는 무엇일까? => 옆에.. 이전 1 다음
