코어운동 (2) 썸네일형 리스트형 코어근육운동 꼭 해야할까?? 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 김우태 트레이너 입니다 오늘은 코어(CORE)근육이 무엇인지 어떤역할을 주로 하는지에 대하여 포스팅 해보려 합니다~ ◆ 코어(CORE)근육운동을 왜 해야할까요? 사람은 어머니 뱃솟에서부터 조금씩 성장하여 태아기를 걸처 성인이 되기까지 여러 성장발달순서들이 있습니다. 이 과정중에 걸음마를 떼는 그 과정들에서 코어근육들이 많은 발달을 하게 됩니다. 즉, 코어근육을 통해 사람은 올바른 직립보행을 하게 되며 여러 중심이 깨질 수 있는 환경에서도 넘어지지 않게 신체를 보호하는 역할을 주로 합니다. 만약 코어근육이 약하다면 이러한 부분에 문제가 생긴것이기 때문에 여러 관절에 문제가 생기며 움직임에도 문제가 생기게 됩니다. 이러한 이유 때문에 모든 운동에 코어근육을 셋팅하며 진행하셔야 합.. 플랭크 운동시 허리 불편한 이유는 무엇일까? 안녕하세요? 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다. 오늘은 플랭크(Plank)운동을 할때 허리가 아프다면 꼭 한번 새겨봐야할 내용을 가지고 포스팅해보려 합니다. Q1. 플랭크(Plank)운동은 무엇일까? => 플랭크 하면 코어운동이다 라고 생각을 하는데, 틀린말은 아니지만 사실 어떻게 바라보느냐에 따라 다르다. 우리가 많이하는 스쿼트 운동도 코어근육이 사용된다. 그렇다해서 코어근육 운동을 해야지 하고 스쿼트 운동을 하지는 않는다. 우리가 지면에 올바르게 서있는 자세에서 기저면(바닥면)이 바뀐상태에서의 운동이라고 보면 된다. 대표적으로 코어근육의 사용이 많이되기때문에 코어운동이라 보기도하지만, 그 외에도 참여되는 근육은 많다. Q2. 플랭크(Plank)운동을 할때 허리가 아픈이유는 무엇일까? => 옆에.. 이전 1 다음
