체형교정 (5) 썸네일형 리스트형 옆에서 바라본 신체정렬의 기준 (Standard for sagittal alignment) 1. 발의 내측 종아치(Medial arch of the foot) 발에는 내측,외측 종아치 그리고 앞,뒤 횡아치 이렇게 4개의 아치가 존재한다. 개인적으로 횡아치의 관리가 우선적으로 들어가는게 맞다고 본다 2. 무릎의 폄 정도(Knee extension & hyper extension) 비복근과 햄스트링 근육의 무릎 굴곡근의 약화도 하나의 이유로 볼수있지만 발목의 Dorsi flexion의 편심성수축의 문제 또는 고관절의 신전근과 굴곡근의 상호작용 문제도 원인이 될수있다고 본다 3. 골반의 경사(Tilting of the pelvis) 정적인 상태에서 확인한 결과값과 동적인 상태에서 확인된 결과값은 다를 수 있다. 나는 개인적으로 능동적조직이 더 많이 활성화되는 동적인 상태에서 그 문제를 보는것이 맞다.. 필라테스와 같이 병행하면 좋은 운동은?? 안녕하세요? 방문해주셔서 감사합니다~ 오늘은 필라테스와 같이병행하면 더 좋은 효과를 볼수있는 운동이 무엇인지에 대해 포스팅해보려 합니다. 요즘 길 가다보면 필라테스라고 써있는 간판 많이 보셨을겁니다. 그 만큼 필라테스를 찾는 사람들이 확실히 많은것 같습니다. 필라테스수업은 크게 1:1 수업과 그룹으로 이루어지는 수업이 있죠 1:1수업에 대한 효과는 담당선생님의 역량에 따라 다르기에 오늘은 배제하겠습니다. . 주로 그룹(GX : Group exercise)수업을 받으시는 분들에게 도움이 될만한 정보이니 꼭 한번 보고 생각해보세요~ 사람마다 개개인이 살아온 환경과 움직임 패턴이 다릅니다. 그렇다는건 누군가는 이 동작의 움직임에 부담이 없을 것이고, 누군가는 이 쉬운 동작이 어려울 수 있으며, 관절의 불편함을.. 허리강화에 관심있으시면 꼭 보고가세요 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다. 오늘의 포스팅 주제 허리강화 허리강화에 관심이 있으시다면 크게 1. 허리가 평소에 통증이 있거나 예방차원으로 강화를 원하시는 분 2. 스포츠 활동에 필요한 허리근육의 강화 및 근육양 증가를 원하는 분 이렇게 두 부류로 나뉠것 같습니다. 이 중에서 오늘은 첫번째에 해당하는 평소에 허리통증이 있거나 통증예방으로 강화를 원하시는 분에게 해당될 것 같습니다. 물론 스포츠 활동 및 허리근육의 파워 및 근비대를 원하시는 분들도 준비운동으로 해주시면 더 큰 자극을 가져가실 수 있으니 끝까지 봐주세요~ 평소에 허리통증이 있었던 분이라면 허리가 왜 아팠는지에 대한 원인을 찾아야 합니다. 즉 통증을 유발시킨 이유(원인) ↓ 허리통증(결과) ↓ 운동? 병원적 치료? (필.. 어깨가 넓어지고 싶으신가요?? 안녕하세요 방문해 주셔서 감사합니다!! 해부학적 운동 목동점 점장 김우태PT 입니다!! 오늘의 주제 어깨가 넓어지려면 어떤 운동을 해야할까?? 출처 입력 요즘 현대인들은 바쁜와중에도 운동으로 자기의 몸관리를 꾸준히하면서 건강을 관리함과 동시에 이성에게 매력을 어필할수있는 수단으로 자리잡혀 가고 있습니다. 운동에 관심이 없더라도 어깨가 넓어지고 싶은 마음은 다들 있으실거라 생각됩니다. 그러면 어떤 운동을 해야 넓어질까!? 유튜브나 타 블로그를 보셔도 핫한 주제이기 때문에 쉽게 접할수 있는 정보들이지만 저는 이 딱 한가지를 꼭 강조하고싶습니다. 평소에 꾸준히 팔을 쭉펴고 만세를 많이 해주세요!! 이게 무슨소리인가 하시는 분들 쭉 봐주세요~ 넓은 어깨에 대한 결과는 크게 선천적인 부분과 후천적인 부분으로 나누.. 운동하기 전에 하면 움직임이 좋아지는 고관절 스트레칭 방문해 주셔서 감사합니다!! 해부학적 운동 PT studio 목동점 점장 김우태PT 입니다! 이런 분들 꼭 보세요!! ※ 운동을 하는데 자세가 한쪽으로 틀어져서 불균형 관리에 관심이 있으신 분. ※ 일상생활에서 무릎과 허리 같은 중요 관절 부위에 관심이 많으신 분. ※ 일상생활에 자세 불균형이 심하신 분. 오늘 알려드릴 정보를 보시면 매우 유익하실 겁니다. 의자 하나만 있으면 할 수 있는 스트레칭을 알려드릴 겁니다! 스트레칭에 앞서 우선적으로 알고 가야 할 정보가 있습니다! 고관절은 우리 몸에서 질량이 크고 힘 발생을 많이 하는 근육들이 모인 집합체입니다! 만약 이 근육들이 어떠한 문제로 힘 발생을 제대로 하지 못한다면 다른 근육들과 관절 주위에 있는 인대들이 매우 스트레스를 받게 되겠죠? 스트레스를 받.. 이전 1 다음
