잘못된자세 (1) 썸네일형 리스트형 운동할 때 나도 모르게 자세가 틀어지는 이유는 무엇일까? 안녕하세요 해부학적 운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다 오늘은 운동(웨이트 트레이닝)하는데 있어서 자세가 생각처럼 잘 안나오는 경우 생각해 봐야 하는 부분에 대해 포스팅 해보려 합니다 ★ 자세를 틀어지게 하는 원인이 생각보다 멀리 떨어져 있는 경우 => 대표적인 경우가 기구 운동이라면 렛풀다운이 될 수 있고 맨몸운동이라면 스쿼트라던지, 데드리프트 같은 동작이 될 수 있습니다. 렛풀다운 운동을 하는데 한쪽 등(광배근)에 수축이 반대편에 비해 약하다던지, 팔(Arm)로만 자극이 간다던지, 또는 어깨 한쪽이 올라간 경우 문제가 발생된 부위만 바라보는 것 보단 좀더 멀리 떨어져 있는 골반 주변 조직들의 균형도 생각 해 봐야 합니다. 골반에서 좌우로 Shift(이동)가 발생 했거나 회전(Rotation)이 .. 이전 1 다음
