애플힘 (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 운동하는데 엉덩이 자극이 약하거나 없다면 클릭! 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다~ 오늘은 요즘 핫한 하체운동인 스쿼트 운동할때 엉덩이 자극이 없거나 약하신분들에게 필요한 운동정보에 대해 포스팅 해보려 합니다! 1. 스쿼트 과연 어느부위 운동인가? 스쿼트는 인체 관절에 있어서 가장 강한 관절인 고관절을 사용하며, 무릎관절과 발목관절을 기반으로 골반 위에 여러 척추분절들의 협응을 이용한 다관절 운동입니다. 그러하기때문에 이중에 엉덩이(둔부)만 집중해서 한다는 것은 매우 힘든 일이겠죠. 하지만 운동역학적으로 사용되고 있는 관절에 대해 힘과 축과의 수직거리로 보았을 때 고관절 주변 근육과 무릎관절 주변근육의 사용이 월등히 높다는 것을 볼 수 있습니다. 그러하기때문에 스쿼트를 하게되면 주로 앞허벅지와 엉덩이 근육이 참여한다는 것을 알.. 이전 1 다음
