신대방삼거리역헬스장 (2) 썸네일형 리스트형 신대방삼거리역 헬스장 리모델링 공사기록 1일차 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 김우태 트레이너 입니다. 오늘은 구 YES휘트니스에서 새롭게 탄생할 바디앤짐(Body & Gym)의 리모델링 공사 기록의 첫날을 기록해 보고자 합니다. 1) 트레이닝 공간 배치 및 기구 브랜드 선택 - 헬스장 하면 제일 먼저 떠오르는것이 런닝머신 및 각종 헬스 기구죠? 브랜드 별로 금액도 다양하며 같은 부위 기구일지라도 브랜드마다 자극도 다르고 설정방법도 다르기 때문에 직접 운동해보고 선택을 해야합니다. 또한 한정된 장소에 기구를 어떻게 배치하느냐에 따라 한눈에 보았을때 느낌을 다르게 줄 수 있기때문에 최대한 넓어보이게 각종 트렌드에 맞는 기구를 배치하는게 중요합니다. 공간적 활용은 크게 웨이트zone(덤벨, 바벨), 머신zone ,유산소zone, 스트레칭zone, PT전용z.. 코어근육운동 꼭 해야할까?? 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 김우태 트레이너 입니다 오늘은 코어(CORE)근육이 무엇인지 어떤역할을 주로 하는지에 대하여 포스팅 해보려 합니다~ ◆ 코어(CORE)근육운동을 왜 해야할까요? 사람은 어머니 뱃솟에서부터 조금씩 성장하여 태아기를 걸처 성인이 되기까지 여러 성장발달순서들이 있습니다. 이 과정중에 걸음마를 떼는 그 과정들에서 코어근육들이 많은 발달을 하게 됩니다. 즉, 코어근육을 통해 사람은 올바른 직립보행을 하게 되며 여러 중심이 깨질 수 있는 환경에서도 넘어지지 않게 신체를 보호하는 역할을 주로 합니다. 만약 코어근육이 약하다면 이러한 부분에 문제가 생긴것이기 때문에 여러 관절에 문제가 생기며 움직임에도 문제가 생기게 됩니다. 이러한 이유 때문에 모든 운동에 코어근육을 셋팅하며 진행하셔야 합.. 이전 1 다음
