신대방삼거리역헬스 (3) 썸네일형 리스트형 PT리얼 후기 바디앤짐 PT매니저 레오입니다! 안녕하세요!! 바디앤짐 신대방삼거리역점 PT매니저 트레이너 레오입니다오늘은 운동닥터에 게시된 제 PT후기를 공개해보려 합니다!!PT등록에 고민중이시라면 PT후기 쭉 보시고 이런 느낌의 수업이구나 느끼시면 됩니다^^PT상담 및 체험 문의는-> Reo777 (카톡아이디) 전방활주증후군(불안정한 어깨) 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 레오 트레이너 입니다 오늘은 현대인들에게서 많이 찾아볼 수 있는 라운드숄더(굽은어깨)에서 흔히 헷갈리는 부분에 대해 포스팅 해보려 합니다. 많은 사람들이 굽은어깨 체형에 대해서 벗어나기 위한 여러가지 전략적인 관리를 하고는 하는데 어떠한 원인에 의한 문제가 발생되었는지 어떠한 움직임에서 문제가 많이 발생하는지 알지못하면 좋은 결과를 얻기란 힘들겠죠 라운드숄더(굽은어깨)에서 결과적으로 GH-J(오목위팔관절)에 문제가 발생하게되면 상완골 전방활주 증후군 문제가 많이 발생합니다. 말 그대로 위팔뼈가 전방으로 밀린 형태를 말합니다. 이러한 문제가 발생되게 되면 위팔 움직임에 안정성이 매우 떨어지기 때문에 가동성은 물론 큰 힘을 지탱하기 어렵습니다. 대표적으로 운동하시는 분인 경우 벤.. 목디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까? 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 트레이너 레오입니다 오늘은 현대인들의 고질병 목디스크관련 운동에 대해 포스팅 해보려 합니다. ◆ 목디스크가 생기는 원인은 무엇일까? 우리 몸의 척추는 경추7분절, 흉추12분절, 요추5분절, 천추, 미추 이렇게 26개의 분절로 이루어 져 있습니다. 이 중에 각각 분절사이에는 충격을 흡수하기에 적합한 성분으로 이루어진 추간판(Disc)인 존재하는데 (경추1번Atlas와 경추2번Axis사이에는 없음) 좌식생활과 같이 척추 본연의 모습에서 멀어지는 자세가 오랫동안 이어지게 된다면 추간판은 뒤로 밀리거나 짓눌리게 되는데 이러한 압박으로 인하여 주변 신경 조직을 건드리게 되면 그 신경조직에 지배를 받는 근육조직들에 기능 이상 증상이 일어나며, 신경포착으로 인한 날카로운 신경통 또는 저림.. 이전 1 다음
