상도동PT (4) 썸네일형 리스트형 PT리얼 후기 바디앤짐 PT매니저 레오입니다! 안녕하세요!! 바디앤짐 신대방삼거리역점 PT매니저 트레이너 레오입니다오늘은 운동닥터에 게시된 제 PT후기를 공개해보려 합니다!!PT등록에 고민중이시라면 PT후기 쭉 보시고 이런 느낌의 수업이구나 느끼시면 됩니다^^PT상담 및 체험 문의는-> Reo777 (카톡아이디) 허리디스크(Herniated disc) 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 트레이너 레오입니다. 오늘은 좌식생활을 많이 하는 현대인들의 흔한 질환인 허리디스크(추간판탈출증)에 대해 포스팅 해보려 합니다. 내용이 너무 전문적이면 어려울 수 있으니 이 글을 찾아 보시는 대상은 주로 허리가 불편하거나 허리디스크를 진단을 받아 관리법이 궁금해서 들어오셨을 가능성이 높기때문에 쉽게 설명해드리겠습니다. ◆ 추간판(디스크 : Disc)은 무엇일까? -> 경추(목뼈), 흉추(등뼈), 요추(허리뼈), 천추(엉치뼈) 사이에 척추 분절사이에 충격 완충작용을 하며, 기차와 기차 사이에 연결되어 있는 접합부처럼 움직임을 좀 더 잘 할수있게 말캉말캉한 성질로 되어있는 조직입니다. 척추뼈 뿐만 아니라, 다른 관절 부위에도 디스크(추간판)가 존재하는데, 대표적으로 쇄골과 턱관절.. 목디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까? 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 트레이너 레오입니다 오늘은 현대인들의 고질병 목디스크관련 운동에 대해 포스팅 해보려 합니다. ◆ 목디스크가 생기는 원인은 무엇일까? 우리 몸의 척추는 경추7분절, 흉추12분절, 요추5분절, 천추, 미추 이렇게 26개의 분절로 이루어 져 있습니다. 이 중에 각각 분절사이에는 충격을 흡수하기에 적합한 성분으로 이루어진 추간판(Disc)인 존재하는데 (경추1번Atlas와 경추2번Axis사이에는 없음) 좌식생활과 같이 척추 본연의 모습에서 멀어지는 자세가 오랫동안 이어지게 된다면 추간판은 뒤로 밀리거나 짓눌리게 되는데 이러한 압박으로 인하여 주변 신경 조직을 건드리게 되면 그 신경조직에 지배를 받는 근육조직들에 기능 이상 증상이 일어나며, 신경포착으로 인한 날카로운 신경통 또는 저림.. 코어근육운동 꼭 해야할까?? 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 김우태 트레이너 입니다 오늘은 코어(CORE)근육이 무엇인지 어떤역할을 주로 하는지에 대하여 포스팅 해보려 합니다~ ◆ 코어(CORE)근육운동을 왜 해야할까요? 사람은 어머니 뱃솟에서부터 조금씩 성장하여 태아기를 걸처 성인이 되기까지 여러 성장발달순서들이 있습니다. 이 과정중에 걸음마를 떼는 그 과정들에서 코어근육들이 많은 발달을 하게 됩니다. 즉, 코어근육을 통해 사람은 올바른 직립보행을 하게 되며 여러 중심이 깨질 수 있는 환경에서도 넘어지지 않게 신체를 보호하는 역할을 주로 합니다. 만약 코어근육이 약하다면 이러한 부분에 문제가 생긴것이기 때문에 여러 관절에 문제가 생기며 움직임에도 문제가 생기게 됩니다. 이러한 이유 때문에 모든 운동에 코어근육을 셋팅하며 진행하셔야 합.. 이전 1 다음
