살빠지는운동 (1) 썸네일형 리스트형 어떤 운동이 다이어트 할 때 제일 좋을까?? 안녕하세요! 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT 입니다 오늘은 어떤운동이 다이어트할때 제일 좋은지에 대해 포스팅해보려 합니다 운동을 통하여 다이어트를 진행하고 계신다면 한번 떠올려보세요 어떤운동 할때 제일 살이 잘 빠졌던것 같아요?? 달리기? 걷기? 스쿼트? 정답은 정해져있는 시간동안 제일 힘들게 하는 운동일수록 효과적입니다. 딱 정해져있는 운동이 아니라 실망이 크게 느껴지실수도있는데 10년정도 운동을 해오면서 어떤 특정한 운동이 아닌 정해져있는 시간동안 제일 힘들었을때가 제일 칼로리 소모량이 컷던것 같습니다. 자! 그럼 생각해볼까요? 안그래도 힘든 운동 더 힘들게 하는방법은?? 1. 쉬는시간을 좀더 줄여보기 세트간의 쉬는시간을 줄여서 운동하게되면 심박수의 증가와 근육의 피로도가 더 빨리 찾아올 수 있습.. 이전 1 다음
