무릎재활PT (1) 썸네일형 리스트형 [무릎 통증] 스쿼트(Squat) 할 때 무릎 내측 통증(Medial knee pain) 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다 오늘은 스쿼트할때 발생되는 무릎 통증 중에서도 제일 빈번하게 발생되는 무릎 내측의 통증에 대해 간단하게 포스팅 해보려 합니다. 스쿼트는 어떤 운동인가? => 여러가지 관점에 따라 다르게 해석이 되는 운동이지만 하체 운동 인 것은 분명합니다. 만약 관절의 기능 향상 및 재활적인 관점에서 바라본 스쿼트 운동은 고관절의 근육과 무릎관절의 근육의 협응 능력을 키워 무릎관절과 고관절의 근육을 같이 사용함과 근력향상에 목표를 둘 수 있습니다. 다이어트 관점에서 바라본다면 한 동작에서 사용되는 관절이 많기 때문에 많은 근육의 동원되어 대사량을 올려 칼로리를 소모하기 좋은 운동이므로 체중감량을 목표로 한다면 빠져서는 안되는 운동입니다.. 근육의 강화 목표로 운동.. 이전 1 다음
