뒤허벅지스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 뒤 허벅지(Hamstring)의 뻣뻣함(Tightness) 아직도 스트레칭(Stretching)으로 만 해결하려 하시나요? 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다! 오늘은 요즘 현대인들에게 많이 볼 수 있는 뒤허벅지의 뻣뻣함(Tightness)를 개선시키는 방법에 대하여 포스팅 해보려 합니다! 우선 왜 타이트 해졌는지 알아 보아야겠죠? 1. 뒤허벅지가 뻣뻣(Tightness)해지는 이유는? (여러 이유가 있을 수 있습니다.) => 좌식생활에서 오랫동안 무릎관절의 굽힘 자세 뒤 허벅지(Hamstring)근육은 고관절과 무릎관절을 지나는 다관절 근육으로 무릎을 앉아있는 자세로부터 오래 구부린 생활을 하게되면 무릎 관절 내측에 있는 후방 관절주머니부터 근육조직들이 타이트해지게 되는데 이때 스트레칭을 하게되면 무릎이 잘 펴지지 않는 뻣뻣해진 자세가 나타나게 됩니다. => 좌식생활에 구축된 발목관절의 움직임 종아리 .. 이전 1 다음
