내몸바르게알고운동하기 (1) 썸네일형 리스트형 힙업 정확한 원리를 아셔야 합니다 방문해 주셔서 감사합니다. 저는 교정운동전문 자격을 가지고 있는 트레이너 김우태입니다. 현대 생활에서는 좌식생활은 필수적이다. 많은 현대인들은 일할 때나 쉴 때나 책을 읽을 때나 거의 앉아서 생활을 한다. 사람의 몸은 직립보행에 맞는 구조를 가지고 있기 때문에 너무 오랜 시간 좌식생활을 하게 되면 그 구조가 무너지게 되는데, 가장 큰 피해를 받는 부위가 허리이다. 허리는 골반과의 관계에서 나무 기둥과 뿌리에 비유가 된다. 뿌리가 안정적으로 구조를 잡게 되면 기둥은 외부의 충격이 들어오지 않는 이상 안정적인 구조를 유지하기 쉽다. 반대로 뿌리가 불안정하다면 기둥이 아무리 튼튼해도 쓰려지려는 힘을 언젠가는 이겨내지 못할 것이다. 그러면 언제 뿌리로 비유된 골반이 불안정해지는 것이고 어떻게 해야 안정적인 구조.. 이전 1 다음
