골프피트니스 (3) 썸네일형 리스트형 골프 피트니스(Golf fitness)3_스윙의 생체 역학 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다. 오늘은 저번에 포스팅했었던 골프스윙동작에 있어서 셋업(Set up)동작과 백 스윙(Back swing)동작 다음에 이어지는 다운스윙(Down swing)과 팔로우-스루(Follow-Through) 동작원리에 대하여 포스팅 해보려 합니다. 클릭 ▶골프 피트니스1 _ 동작원리◀ 클릭 ▶골프 피트니스2 _ 스윙의 생체 역학1◀ 다운 스윙(Down swing) 다운스윙 동작 구간에서는 몸통의 안정성을 가지고 큰 근육들의 단축성 근육작용이 시작됩니다. 다운스윙은 평균 0.2초 ~ 0.25초 정도 시간이 걸리며 고관절과 같이 어깨도 리드하는 쪽으로 회전합니다. 특히, 다운스윙을 하는 동안 광배근과 견갑하근 그리고 대흉근이 활동적으로 개입을 합니다. 자세 .. 골프 피트니스(Golf fitness)2_골프 스윙의 생체 역학(Biomachanics) 안녕하세요! 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다. 오늘은 저번에 포스팅했던 골프피트니스의 동작원리1에 이어서 골프 스윙의 생체역학에 대해 포스팅해보려 합니다. 클릭! ▶ 골프피트니스1_동작원리 ◀ 골프 스윙의 생체역학은 운동역학, 운동학, 신경근 점화 패턴을 기반으로 하고있습니다. 골프 스윙의 단계(Phase of the golf swing)로는 어드레스(셋업), 백 스윙, 다운스윙, 휠로 투루(마무리) 진행되어 집니다. 골프 스윙 중 다운 스윙(Down swing)에서 가장 핵심인 움직임 순서는 하체, 몸통, 이끄는 팔 마지막으로 골프 클럽순으로 움직임이 일어납니다. 1. 셋업(The set up) 신체는 근육 활동의 관점에서 보았을 때, 어드레스에서 상당히 적게 사용됩니다. 신체의 근육은 .. 골프 피트니스(Golf fitness) - 동작원리1 안녕하세요 해부학적 운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다! 요즘 골프의 대중화가 예전과 달리 인기가 많은 것 같습니다. 제 회원님 중에도 골프를 현재 취미생활로 하시는 분들도 계시고 골프로 인해 근골격계질환으로 개선을 위해 관리받는 분들도 계시며, 골프 프로 선수분도 심지어 구조적인 바른 이해로 더 좋은 스포츠 수행능력을 위하여 PT를 받고 계십니다. 그래서 오늘은 골프 피트니스에 대해 포스팅 해보려 합니다. 1. 부상이 잦은 관절 부위 => 프로 선수들은 주로 아마추어 골퍼보다 허리에서 더 많은 부상이 나타나며, 오른손 잡이의 골퍼인 경우 왼쪽 손목에서 부상이 흔히 나타나는 반면에, 아마추어 골퍼의 경우는 허리와 어깨 다음으로 팔꿈치가 가장 빈번하게 부상을 입는 부위입니다. 부상의 가장 큰 원인 중.. 이전 1 다음
