골프비거리향상 (2) 썸네일형 리스트형 골프 피트니스(Golf fitness)3_스윙의 생체 역학 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너 입니다. 오늘은 저번에 포스팅했었던 골프스윙동작에 있어서 셋업(Set up)동작과 백 스윙(Back swing)동작 다음에 이어지는 다운스윙(Down swing)과 팔로우-스루(Follow-Through) 동작원리에 대하여 포스팅 해보려 합니다. 클릭 ▶골프 피트니스1 _ 동작원리◀ 클릭 ▶골프 피트니스2 _ 스윙의 생체 역학1◀ 다운 스윙(Down swing) 다운스윙 동작 구간에서는 몸통의 안정성을 가지고 큰 근육들의 단축성 근육작용이 시작됩니다. 다운스윙은 평균 0.2초 ~ 0.25초 정도 시간이 걸리며 고관절과 같이 어깨도 리드하는 쪽으로 회전합니다. 특히, 다운스윙을 하는 동안 광배근과 견갑하근 그리고 대흉근이 활동적으로 개입을 합니다. 자세 .. 골프 칠 때 허리가 아프신가요?? 어깨가 아프신가요?? 그럼 클릭! 안녕하세요?? 방문해주셔서 감사합니다~ 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT 입니다 :) 오늘은 요즘 점점 인기가 늘어나고 있는 스포츠 골프를 하는데 있어서 허리가 아프거나 어깨가 불편하셨던 분들을 위한 글을 포스팅해보려 합니다! 우선적으로 크게 중요관절부위들이 불편해지는 이유에 대하여 알아보겠습니다. . . 1. 많은분들이 예상하셨다 싶이 자세가 좋지 않으면 어느 한 관절에 대한 스트레스가 증가하겠죠?? 위 사진과 같이 과도한 등굽음자세와 허리의 과도한 폄 자세는 올바른 척추의 움직임을 방해하기 때문에 잠재적인 스트레스를 줄 수 있습니다! 또는 누군가에게는 한번의 잘못된 자세로 치명적인 손상을 일으키기도 합니다! . . 2. 팔의 힘으로 밀어치려고 한다. 여러가지 요인들이 있겠지만 골프의 어드레스동작에서.. 이전 1 다음
