골반전방경사 (2) 썸네일형 리스트형 34. 장요근(Iliopsoas) 장요근(Iliopsoas)은 근육의 대부분이 후복벽과 대골반 사이에 위치하며, 복강내에서는 대요근(Psoas major)과 장골근(Iliacus)의 두갤래이지만 골반으로 내려가면서 합쳐져서 대퇴골에 부착되는, 몸에서 가장 강한 근육중의 하나이다. 넓은 외측부인 장골근(Iliacus)은 장골와(Iliac fossa)에서 기시(Origin)하고, 긴 내측부인 대요근(Psoas major)은 제12 흉추(T12)와 요추 전체(L1 ~ L5)의 추체(Body of lumbar vertebrae), 횡돌기(Transvers process), 추간판(Intervertebral disc)에서 기시(Origin)하여 골반내 모여지면서 대퇴골두(Head of femur)의 바로 앞에서 하나로 합쳐져서 다리에서는 공통건을.. 힙업 정확한 원리를 아셔야 합니다 방문해 주셔서 감사합니다. 저는 교정운동전문 자격을 가지고 있는 트레이너 김우태입니다. 현대 생활에서는 좌식생활은 필수적이다. 많은 현대인들은 일할 때나 쉴 때나 책을 읽을 때나 거의 앉아서 생활을 한다. 사람의 몸은 직립보행에 맞는 구조를 가지고 있기 때문에 너무 오랜 시간 좌식생활을 하게 되면 그 구조가 무너지게 되는데, 가장 큰 피해를 받는 부위가 허리이다. 허리는 골반과의 관계에서 나무 기둥과 뿌리에 비유가 된다. 뿌리가 안정적으로 구조를 잡게 되면 기둥은 외부의 충격이 들어오지 않는 이상 안정적인 구조를 유지하기 쉽다. 반대로 뿌리가 불안정하다면 기둥이 아무리 튼튼해도 쓰려지려는 힘을 언젠가는 이겨내지 못할 것이다. 그러면 언제 뿌리로 비유된 골반이 불안정해지는 것이고 어떻게 해야 안정적인 구조.. 이전 1 다음
